ENTRENAMIENTO ABDOMINAL (Deportes) por Javier Angulo Fernández

ENTRENAMIENTO ABDOMINAL (Deportes) por Javier Angulo Fernández

Titulo del libro: ENTRENAMIENTO ABDOMINAL (Deportes)

Autor: Javier Angulo Fernández

Número de páginas: 152 páginas

Fecha de lanzamiento: June 14, 2007

ISBN: 8480194413

Editor: Paidotribo

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Javier Angulo Fernández con ENTRENAMIENTO ABDOMINAL (Deportes)

De ahí la importancia de realizar un programa de ejercicios específicos, que tenga por finalidad mejorar el estado de forma del sujeto, previniendo lesiones y corrigiendo posibles desequilibrios posturales, alargando de esta manera su vida de práctica deportiva. Cada vez son más las personas que padecen algún tipo de dolor en la zona lumbar, estreñimiento y prominencia abdominal; estos problemas pueden erradicarse con la aplicación de un sencillo programa de gimnasia localizada. Este libro explica los beneficios obtenidos con la aplicación práctica del método Solja. Un método de fácil ejecución y detalladamente explicado que le ayudará a eliminar estos problemas y a obtener y mantener una sólida pared abdominal. Por esto, este libro va dirigido no sólo a atletas, sino también a estudiantes, amas de casa, gimnastas, personas de edad, etc. El libro está ampliamente ilustrado para una mejor comprensión de los ejercicios descritos, y dedica un apartado al tema de la nutrición y al dilema de la grasa, cuyo consumo es vital. CONTENIDOS Prefacio Introducción Localización anatómica de la musculatura abdominal Importancia fisiológica y equilibrio muscular Análisis de los ejercicios más comunes Desarrollo del oblicuo externo Necesidad de un programa de ejercicios Programa Solja Duración del programa ¿Se han de rechazar las grasas? ¿Qué es la L - carnitina? ¿Funciona? Conclusiones Tablas según los niveles del programa Bibliografía Angulo Fernández, Javier coleccion: Musculación codigo: 00460 ISBN: 9788480194419 formato: 150 x 215 mm paginas: 152 nº edicion: 3 fecha edicion: 14/06/2007